飲食上

懷孕期間有些食物可以幫助您和寶寶取得必要的營養素，但並不是所有的這類食物都適合您。

• 魚肉很適合您取得omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸對寶寶的發育非常重要。但您必須避免食用鯊魚、箭魚和馬頭魚，因為這些魚含有高濃度的汞，可能會傷害胎兒
• 食用冷藏肉醬或陳列在肉品區的肉類抹醬也可能造成健康問題，店裡賣的火腿沙拉、雞肉沙拉、蛋沙拉、鮪魚沙拉或海鮮沙拉，也可能造成問題
• 生乳(未經巴氏殺菌)以及任何內含生乳(未經巴氏殺菌)的食品，可能含有李斯特菌，可能通過胎盤使寶寶受到感染
• 不喝酒不抽菸的生活型態，可以降低胎兒生病或有健康缺陷的風險，也可以改善您在懷孕期間和產後的健康

生活上

此外您也應該避免下列事項：

• 可能會使您跌倒，或使腹部受到壓迫、擠壓的活動
• 過度劇烈、強烈的運動，如果您說話時上氣不接下氣，就表示您的運動可能過度激烈
• 某些成藥和處方藥物(請與醫師討論哪些藥物可在懷孕期間安全服用)
• 接觸油漆、清潔劑和溶劑所散發的化學物質和臭氣。乳膠或壓克力樹脂塗料通常是安全的，但是您仍應詢問醫師，以安全放心地準備嬰兒房，或其他居家裝潢
• 桑拿浴和泡熱水澡