亞培媽咪學苑

「第 14 週」 寶寶的生殖系統開始發育,男孩開始形成攝護腺,女孩的卵巢移入骨盆腔。
寶寶的甲狀腺開始製造荷爾蒙

雖然在懷孕第 14 週時,寶寶的身體還有很多地方會發展得更精細,但這一週的主要發育重點是生殖系統。


  • 1. 懷孕第 14 週時,寶寶的身長約如拳頭大小
  • 2. 男孩開始形成攝護腺,女孩的卵巢則會從腹腔移進骨盆腔。
  • 3. 寶寶的甲狀腺開始發揮功能,製造荷爾蒙。
  • 4. 懷孕第 14 週時,寶寶的上顎也就是口腔頂部,已經完全形成。
  • 5. 寶寶已經或者很快就會開始長出體毛,稱為胎毛,可以暫時幫助寶寶保暖,直到寶寶開始累積脂肪為止。
  • 6. 出生時,寶寶的頭部將成長為目前的 4 倍,體積則增加 60 倍。
懷孕第 14 週
懷孕第 14 週
懷孕第 14 週的營養和健康
吃得健康又方便

一般人通常會選擇最方便取得的食物,以下有些秘訣可以幫助您選擇對的食物:


  • 在家的時候,應該將健康的食物放在隨手可得的地方。如果您愈容易輕鬆取得健康的食物,就愈可能吃得健康。
  • 外出的時候,請隨身攜帶一些健康的點心,以免自己吃些不太健康的食物。

吃柳橙的另一個好處

柳橙含有非常豐富的維生素 C。維生素 C 不但對形成保護力非常重要,而且具有抗氧化特性,可以幫助傷口復原。


懷孕第 14 週
懷孕第 14 週
懷孕第 14 週
小知識 小知識:事先把點心裝袋

將建康、營養均衡的點心裝袋、放在手邊,或放在家裡或公司的冰箱。
以下是您可以考慮的健康點心:


  • ○ 15 公克的烤杏仁和小紅莓或杏桃乾
  • ○ 1 片燕麥餅乾和 1 杯低脂牛奶或低脂優格
  • ○ 1 顆柳橙或 1 根香蕉,加上 30 公克的乳酪棒或 2 大匙花生醬
  • ○ 1 根低脂穀麥棒和 1 杯鈣及維生素 D 強化柳橙汁
  • ○ 1 杯孕期營養品,如:媽媽奶粉

分享此篇文章

Abbott-Nutrition