亞培媽咪學苑

「第 25 週」 子宮裡的驚奇活動,寶寶開始翻筋斗和轉身。
寶寶正在發展雙手和協調

懷孕第 25 週時,寶寶會用正在發育的小手,探索自己和周圍環境。事實上,寶寶的雙手已經能握拳。

懷孕第 25 週時還會發生下列事件:


  • 1. 寶寶的體重約 675 公克,身長大概和小哈密瓜一樣長
  • 2. 寶寶雙手的神經連結仍然持續發展。
  • 3. 寶寶會翻筋斗和轉身,因為體形還小,所以能在子宮裡動來動去,偶爾也會探索周圍環境。
  • 4. 寶寶的腿部肌肉已經發育到能做出踢腿的動作。
懷孕第 25 週
懷孕第 25 週
懷孕第 25 週的營養和寶寶的健康
鈣能幫助寶寶成長,也能使母體強健

請攝取鈣含量高的食物,幫助寶寶一天比一天強壯。如果鈣攝取量不足,寶寶會從您的骨骼和牙齒吸取鈣,可能造成您日後發生骨質疏鬆。因此,請務必攝取充足的鈣,滿足您和寶寶的需求。

您一天必須攝取 1,000 毫克的鈣,可以考慮每天食用三種以上下列食物(如果您有特殊的飲食規範或需求,可以請教營養師)或者您可以選擇富含鈣質的營養補充品:


  • ○ 1 杯低脂或脫脂牛奶
  • ○ 1 杯低脂優格
  • ○ 1 杯低脂卡達乾酪
  • ○ 1/4 碟起司絲
  • ○ 1.5 碟小白菜
  • ○ 1.5 杯毛豆
  • ○ 1 杯加鈣的營養強化柳橙汁
  • ○ 1 杯加鈣和維生素 D 的營養強化豆漿
  • ○ 1 杯以牛奶做湯底的湯酪
懷孕第 25 週
懷孕第 25 週
小提醒 小提醒:您的身體正在為哺乳做準備

懷孕第 25 週左右,乳房中負責製造乳汁的腺體就會增大,乳暈和乳頭周圍的皮膚也會改變,為哺乳做準備。


營養秘訣:應該多攝取多少熱量?

一般來說,在第二孕期和第三孕期時,您的體重一週應該增加 0.45 公斤。在懷孕第 13 週到第 26 週,您每天應該多攝取 340 大卡的熱量;第 26 週到第 40 週,您每天應該多攝取 450 大卡的熱量。

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