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「第 31 週」 一切俱備,寶寶已經能使用五種感官。
寶寶已經可以使用五種感官

懷孕第 31 週時,寶寶身體和腦部的連結持續發展,使全身各個系統都能協調運作。懷孕第 31 週時也會發生下列事件:


  • 1. 寶寶的體重已經有 1350 公克以上,從頭頂到臀部的身長約 27.9 公分,大約是一把小白菜的長度。
  • 2. 寶寶的生殖系統持續發育,男孩的睪丸從腎臟經由鼠蹊部移進陰囊;女孩的陰蒂已經看得見,但陰唇還在生長,尚未包覆陰蒂。
  • 3. 寶寶的肺部發展的更加健全,但是還沒完全成熟。
  • 4. 寶寶已經發展出數兆個腦部神經連結,也已經能使用五種感官
  • 5. 您會注意到寶寶清醒 (和活動) 與睡眠的界限更明顯。
懷孕第 31 週
懷孕第 31 週
懷孕第 31 週的營養和寶寶的健康
輕鬆攝取充足蔬果的方法

對有些孕婦來說,按照每日建議量攝取充足的水果和蔬菜很容易。不過如果您必須細心規劃,才能讓自己吃更多蔬菜水果,以下一些簡單的做法供您參考:

懷孕第 31 週
  • ○ 將一袋高麗菜絲放入可重複使用的容器,
    用少許清淡的沙拉醬拌勻,然後再加些切碎的蘋果或鳳梨。
  • ○ 在義大利麵的淋醬裡刨些胡蘿蔔或黃瓜絲。
  • ○ 在瓶裝莎莎醬裡加些切碎的蕃茄和香菜。
  • ○ 抓些冷凍的藍莓、葡萄或草莓當點心,這些水果冰涼的口感很像雪酪。
  • ○ 將全穀麥片和洋李乾或新鮮莓果,列在食物清單的最前面。
懷孕第 31 週
小提醒 小提醒:學習放鬆。

放鬆技巧不只對分娩有幫助,如果您感覺有點焦慮、坐立不安,或有睡眠問題,可以試試在媽媽教室裡學到的放鬆技巧。放鬆技巧隨時都能幫助您放鬆自己。

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