亞培媽咪學苑

「第 32 週」 寶寶的活動開始出現變化,出現新的活動並持續成長。
寶寶長得更大,但動作變得比較小

寶寶花很多時間練習出生後所需要的能力,例如吸吮、吞嚥和呼吸。這些細微的動作很難察覺,您通常不會有感覺。懷孕第 32 週的其他變化包括:


  • 1. 寶寶的體重約 1800 公克,從頭頂到臀部的身長約 29.2 公分,相當於一個小西瓜的長度。
  • 2. 懷孕第 32 週時,寶寶身上幫助保暖的細軟胎毛持續脫落。
  • 3. 懷孕第 32 週時,您可能注意到寶寶的活動出現變化,因為現在子宮對寶寶來說比較擁擠。
  • 4. 寶寶的踢腿和其他動作似乎沒那麼有力。
  • 5. 請不時留意寶寶的活動,尤其覺得胎動減少時更要注意。
  • 6. 寶寶的皮膚不再透明,看起來和成人差不多。
懷孕第 32 週
懷孕第 32 週
懷孕第 32 週的營養和寶寶的健康
聰明挑選點心,達成均衡飲食

懷孕第 32 週時,您可能發現自己的胃口變小,而且活動量也減少。

如果您無法一次吃完整份餐點,這是正常的現象。因為子宮增大並且壓迫胃部,所以您進食比較困難。如果您吃不下正常份量的餐點,可以一天都吃輕食

只要能從五大類食物中 (穀類、蔬菜、水果、乳製品和蛋白質) 攝取營養素就可以了。下列建議供您參考:


  • ○ 每頓點心選擇至少兩大類食物,每份輕食選擇至少三大類食物。
  • ○ 輪流變換選擇的食物類別,以便攝取所有需要的營養素。
  • ○ 以低熱量且富含DHA/葉酸/鈣質的食品補充營養。
懷孕第 32 週
懷孕第 32 週
選擇小兒科醫師

在分娩前先選定小兒科醫師很重要,這樣他才能到醫院為寶寶檢查。如果不知道該怎麼著手找醫生,可以請醫師或家中有孩子的朋友或鄰居推薦。將候選名單的範圍縮小後,您可以打電話或到診所看看醫師。

應該詢問的問題:


  • 1. 診所的規模多大?
  • 2. 每次門診都能由同一位醫師診察寶寶嗎?
  • 3. 醫師的看診時間?
  • 4. 醫師下班後需要看診怎麼辦?
  • 5. 醫師在哪家醫院任職?
懷孕第 32 週
懷孕第 32 週
小提醒 小提醒:減輕浮腫的簡單方法

愈接近預產期,身體各部份就愈容易出現浮腫,這是非常正常的現象。以下有些簡單的方法,可以幫助您減輕浮腫的症狀:


  • 1. 不要長時間久站或久坐,可以輕快的散散步,保持血液和體液循環順暢。
  • 2. 盡可能抬高雙腿。睡覺時可在腳下墊一個枕頭,以免液體聚積在腰部以下。
  • 3. 側臥,單膝或雙膝彎曲,並視需要使用靠墊支撐身體。
  • 4. 保持規律運動,但在開始進行新運動之前,請先詢問醫師。
  • 5. 散步能保持血液循環暢通,對緩解雙腳浮腫很有效。
  • 6. 游泳或水中有氧運動可讓組織排出裡面的液體,減輕浮腫。

如果您突然出現浮腫或浮腫變得特別嚴重,請聯絡醫師。

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