亞培媽咪學苑

「第 33 週」 寶寶的瞳孔能像您一樣,因應光線的明暗調整大小,體重開始迅速增加。
寶寶長得更大,眼睛也能聚焦了

懷孕第 33 週以及隨後 4 週,寶寶會以驚人的速度成長,最後達到出生時的體重。


  • 1. 寶寶的體重約 2025 公克,在這一週內就能長高 2.5 公分
  • 2. 寶寶的身長從頭頂到臀部約 31.8 公分,相當於一個中等大小南瓜的長度。
  • 3. 寶寶的體重持續快速增加,一週約增加 225 公克。
  • 4. 寶寶的瞳孔已經能像您一樣,因應光線的明暗調整大小。
  • 5. 寶寶的肺部持續發育。
  • 6. 懷孕第 33 週時,羊水的量已經達到顛峰,因為子宮裡已經沒有多餘的空間了。由於羊水減少,緩衝效果較差,寶寶踢腿時您可能會覺得有些不舒服。
懷孕第 33 週
懷孕第 33 週
懷孕第 33 週的營養和寶寶的健康
吃得好:進食的量和時間

懷孕第 33 週時,您選擇的食物、進食時間和一次吃的量,都會直接影響您的健康。


  • 1. 如果吃某些食物或在某些時間之後進食,容易引起脹氣、胃灼熱或其他不適症狀,請暫時改變這些飲食習慣。
  • 2. 寶寶出生以後,您就可以再度享用喜歡的食物
  • 3. 即使吃點心也必須包含均衡的食物,補充您和寶寶所需的營養素。
懷孕第 33 週
懷孕第 33 週
需要找個比較舒適的睡姿?

如果您找不到舒適的睡姿,或許可以試試這個姿勢:左側臥,雙腿和雙膝彎曲,這個姿勢可以減輕腿部主要靜脈和下背部的壓力。如果晚上睡覺時需要調整姿勢,可以右側臥試試 (技巧相同)。


懷孕第 33 週
懷孕第 33 週
幫助您每天食用足量蔬果的其他方法

如果您想找其他辦法,幫助自己按照建議每天攝取 3碗的蔬菜和 2 份水果,以下方法供您參考:


  • ○ 將喜歡的新鮮水果拌入冷藏或冷凍低脂優格。
  • ○ 在沙拉裡加些橘子。
  • ○ 在雞湯麵裡加些冷凍綠豌豆。
  • ○ 在奶昔裡加些水果。
  • ○ 外食時多吃幾份綠葉蔬菜,取代馬鈴薯或其他澱粉類食物。
  • ○ 用新鮮水果取代鬆餅或法式吐司上的糖漿。

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