亞培媽咪學苑

「第 34 週」 寶寶的指甲已經長到指尖,更多成長和新活動。
寶寶持續成長並為出生做準備

懷孕第 34 週和第 37 週之間,寶寶的身體各系統持續發展得更完善,而且體重明顯增加。


  • 1. 寶寶的體重約 2475 公克,從頭部到臀部約 31.8 公分長,相當於一條麵包的長度。
  • 2. 懷孕第 34 週時,寶寶皮膚上的白色蠟樣保護膜 (胎脂) 會增厚
  • 3. 幾個月來幫助寶寶有效保溫的細軟毛髮 (胎毛) 已經幾乎消失
  • 4. 寶寶的手指甲已經長到指尖。
  • 5. 寶寶的體重在這一週會增加約 225 公克,而且還會繼續迅速增加。
懷孕第 34 週
懷孕第 34 週
懷孕第 34 週的營養和寶寶的健康
懷孕第 34 週時請多攝取水分。

水是孕婦飲食中最重要的營養素之一,佔體重的一半,總計約 37.9 到 45 公升。身體需要水分,才能消化和吸收其他營養素、排出體內的廢物、調節體溫,以及進行許多攸關生命的代謝過程。

每天您流汗、上廁所,甚至呼吸時,都會流失 1.8 到 2.8 公升的水分。懷孕第 34 週時,喝水變得更重要,因為脫水會引起子宮假性收縮,也就是所謂的希克斯氏收縮 (Braxton-Hicks contraction)。除了預防子宮收縮,水還具有下列功能:


  • 1. 幫助構成重要組織
  • 2. 幫助養分在體內外循環流動
  • 3. 幫助消化
  • 4. 幫助維持適量的羊水

您一天必須喝 10 杯 (一杯約 240 毫升) 水,運動時要補充額外水分。計算水分的攝取量時,可以將其他液體例如 100% 純果汁、蔬菜汁、湯和牛奶計算在內,但仍然應該以水為液體的主要來源。

懷孕第 34 週
懷孕第 34 週
懷孕第 34 週
小提醒 小提醒:輕鬆感

等寶寶下降或進入骨盆腔,為出生做準備,您就會覺得腹部比較輕鬆,有時懷孕第 34 週就會有這種感覺。


  • 1. 等寶寶確實下降進入骨盆腔時,就視為胎頭固定,代表處於分娩的準備位置。
  • 2. 您可能在分娩前數週就出現輕鬆感,尤其是第一次生產的母親,但也有可能在開始陣痛當天才出現輕鬆感。
  • 3. 胎兒進入骨盆腔時,您會注意到肚子的位置似乎變得比較低而且更往前傾
  • 4. 胎兒進入骨盆腔可能會引起不適,例如漏尿或頻尿。
  • 5. 懷孕第 34 週時,懷孕晚期出現的腿部或腳踝浮腫可能仍然持續。產檢時醫師會持續觀察您的浮腫狀況。

如果您曾因坐骨神經受到壓迫而出現麻木或疼痛的感覺,在懷孕第 34 週或接下來幾週胎兒進入骨盆腔時,這些症狀就會消失。

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