亞培媽咪學苑

「第 35 週」 寶寶的活動可能從拳打腳踢轉變成翻滾扭動。
寶寶逐漸進入出生的準備位置,接下來的三週是寶寶體重增加最快的時候

懷孕第 35 週時,您已經接近預產期,寶寶的成長步調非常驚人。不過接下來的三週才是寶寶體重增加最快的時期。


  • 1. 寶寶持續增重,一週至少增加 225 公克
  • 2. 懷孕第 35 週時,寶寶已經接近出生時的身長,從頭到腳長約 45.7 公分,而且持續累積必需的脂肪,尤其是肩膀
  • 3. 懷孕第 35 週時,子宮變得很擁擠,寶寶的活動會改變,從拳打腳踢變得更常翻滾扭動
  • 4. 寶寶的腦部發育仍然快速進展。
  • 5. 如果您是第一次懷孕,寶寶可能已經以胎頭向下的姿態進入骨盆腔。胎頭向下是理想的分娩準備位置,因為寶寶的頭是身體最大的部位。
  • 6. 胎位是指寶寶在子宮裡的位置-寶寶臉朝右或朝左,頭朝下或腳朝下。在整個懷孕早期和中期,寶寶會在子宮裡漂浮,並且經常變換位置。懷孕第 32 週和第 36 週之間,寶寶通常會旋轉為胎頭朝下的姿態,為出生做好準備。
    ○ 胎頭朝下的位置稱為頭位。
    ○ 腳朝下的位置稱為臀位。
    ○ 如果寶寶是臀位,但進入骨盆腔的部位不是很深,醫師可能會在預產期前幾週,試著將寶寶的胎位轉正。
    ○ 側躺的位置稱為橫位。
懷孕第 35 週
懷孕第 35 週
懷孕第 35 週的營養和寶寶的健康
保持健康的營養飲食

利用均衡營養和規律運動保持體力及良好的健康,比以往更加重要。請繼續維持原本的孕期飲食習慣,不要採用新的飲食習慣,也不要中止有益的舊飲食習慣。

懷孕第 35 週
懷孕第 35 週
幫助您每天攝取鈣質的其他方法

您可能已經建立飲食習慣,能滿足自己和寶寶每天的營養需求,不過很多孕媽咪可能會想來點變化。以下有些不同的做法,能幫助您達到鈣質的每天建議攝取量:


  • ○ 選擇含有鈣質的孕期專用營養品。
  • ○ 使用脫脂牛奶或加鈣的營養強化豆漿,烹煮糙米或燕麥片。
  • ○ 做千層麵或義大利麵時,使用低脂乳酪取代肉。
  • ○ 做馬鈴薯泥時,使用未稀釋的脫脂煉乳。
  • ○ 做水果奶昔時,加入脫脂牛奶或加鈣的營養強化豆漿和新鮮水果。
  • ○ 罐頭鮭魚和罐頭沙丁魚也是很好的鈣質來源。
  • ○ 喝些用牛奶做湯底的湯,例如蕃茄奶油濃湯或鮮菇奶油濃湯。
懷孕第 35 週
下次產前門診的注意事項

懷孕第 35 週時,您可能必須每兩週回診一次接受產檢。大部分的產檢項目都和先前相同,不過有些額外的檢查:


  • 1. 醫師可能會為您進行常規檢查,篩檢 B 型鏈球菌 (GBS),10% 到 35% 的健康女性陰道裡有這種細菌 (和鏈球菌性喉炎無關),但不會引起疾病。
    ○ 雖然 GBS 對您無害,但在分娩時可能會感染寶寶。
    ○ 如果 GBS 篩檢結果為陽性,分娩時醫師可能會讓您使用抗生素,以免寶寶受到感染。
  • 2. 醫師也會檢查寶寶的胎位,看看他是否已經移動到適合分娩的姿勢。
    ○ 醫師會從腹部外面觸摸寶寶的胎位,等您更接近預產期時,醫師可能會進行陰道檢查,檢查您的子宮頸。
    ○ 醫師會確認寶寶在骨盆腔裡的先露部位,大部分的先露部位都是胎頭。
懷孕第 35 週
懷孕第 35 週
小提醒 小提醒:預先規劃

現在把細節處理好,能讓後續的陣痛和分娩過程更順利。


  • 1. 瞭解前往醫院的路線和所需時間。
  • 2. 準備一條備用路線以防萬一。
  • 3. 安排陪您到醫院的人選,確認伴侶的聯絡方式。
  • 4. 如果還有其他孩子或寵物,請預先做好安排。

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