亞培媽咪學苑

「第 37 週」 寶寶繼續形成重要的嬰兒脂肪,以便出生後保持體溫。
最後衝刺,
子宮裡開始進行最後的準備工作

懷孕第 37 週時,您可以大肆慶祝:寶寶已經足月了!
懷孕第 37 週時,寶寶會產生下列變化:


  • 1. 寶寶體重增加的速度明顯變慢,但還有一些成長空間。
  • 2. 寶寶會繼續形成重要的脂肪 (也稱為嬰兒脂肪),身體會變得圓潤,以在出生後保持體溫。
  • 3. 如果您在第三孕期接受超音波檢查,醫師會測量寶寶的頭部、腹部和股骨,估算寶寶的體重。
  • 4. 寶寶的體重可能超過 2700 公克。
懷孕第 37 週
懷孕第 37 週
懷孕第 37 週的營養和寶寶的健康
營養能讓您一夜好眠

孕期的最後幾週讓人興奮,但您可能因此會偶爾失眠。在懷孕期間可以依照以下做法,讓營養不會干擾您的睡眠,而是讓您一夜好眠:

  • 1. 晚餐吃的清淡。
    晚上吃大餐雖然會讓您昏昏欲睡,但也會延長消化時間,進而影響睡眠。您可以在下午 3 點以前吃頓豐盛的大餐,然後晚餐吃的比較清淡。
  • 2. 吃點宵夜。
    選擇清淡的穀類和乳製品點心,例如薄脆餅乾加上低脂乳酪和水果,或低脂優格和蘋果果醬吐司。吃過宵夜以後 1 個小時再躺下休息。這些食物很容易消化,不會影響您休息。
懷孕第 37 週
懷孕第 37 週
身體的變化

從懷孕第 37 週開始一直到接下來幾週的時間,您可能會發現呼吸變得比較輕鬆。
您也可能注意到身體出現一些明顯的變化:


  • 1. 寶寶可能會往下移並進入骨盆腔,有些懷孕晚期的症狀可能會因此消失。
  • 2. 對消化器官的壓迫減少,胃灼熱和便秘的症狀減輕。
  • 3. 消化也會變得比較容易。
  • 4. 因為肺部有比較多的活動空間,所以呼吸急促的症狀也會消失。
  • 5. 雖然上半身的壓力可能減輕,但是膀胱的壓力卻變大了
懷孕第 37 週
下次產檢的注意事項

懷孕第 37 週時,您自己、伴侶、寶寶和醫師,都在為寶寶的誕生做最後的準備。醫師會安排您每週回診一次,直到分娩為止。懷孕第 37 週是完成詳細分娩計畫的良機,您也必須找時間放鬆。
一週一次的產前檢查項目包括:


  • 1. 量體重/血壓。
  • 2. 檢查寶寶的活動力和胎動。
  • 3. 進行骨盆腔檢查,確認寶寶的位置、子宮底的高度,以及子宮頸擴張和變薄的狀況。
  • 4. 檢查子癇前症,孕期出現的高血壓稱為子癇前症。
  • 5. 檢查視力變化,例如視力模糊或眼前出現斑點,這些可能是子癇前症的症狀,請告訴醫師。
懷孕第 37 週
懷孕第 37 週
小提醒 小提醒:準備分娩

這次產前門診請與醫師討論您的疑慮,例如:

  • ○ 生產前有什麼徵兆?
  • ○ 什麼時候該到醫院去?

在兩次門診之間,如果陰道出血或出現綠褐色的分泌物,出現持續、劇烈的腹痛,或胎動減少,請告訴醫師。

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