亞培媽咪學苑

「第 5 週」 寶寶心臟開始跳動,可以在超音波上看見寶寶,開始形成重要器官。
寶寶開始成形

細胞經過數週的快速發育後,寶寶的形體更清楚了。

懷孕第 5 週時,您的體內會發生下列事件:

  • 1. 寶寶的心臟和循環系統成形,突起處就是寶寶的心臟正在發育的地方。懷孕第 5 週結束前,寶寶的體內就會形成最初的血管。
  • 2. 大約在懷孕第 5 週時,寶寶的心臟開始跳動,而且可以在超音波上看見寶寶。
  • 3. 臍帶會取代卵黃囊,和胎盤一起將養分和氧氣輸送給寶寶,並且排出廢物。
  • 4. 懷孕第 5 週時,寶寶的身長如同筆尖 (約 0.15 公分),而且每天快速成長。
懷孕第 5 週
懷孕第 5 週
懷孕第 5 週的營養和健康 -
瞭解應該攝取哪些食物

懷孕是強化養分攝取的好時機,您現在的選擇會影響自己和寶寶。

懷孕第 5 週時您應該:

  • 1. 繼續保持均衡飲食
  • 2. 請切記,只吃個別的食物無法獲得均衡的養分。要規劃健康均衡的飲食。
  • 3. 為了使體內保有充足的水分,您除了多喝水,也可以喝脫脂或低脂牛奶、媽媽奶粉、100% 的純果汁或低脂水果冰沙,這些也算在液體攝取量裡面。
懷孕第 5 週
懷孕第 5 週
小小的營養變化,大大的不同

進入懷孕旅程後,您會發現每天有許多營養素、維生素和礦物質應該攝取。我們準備了一系列資料,分成三部分,以下是第一部分,提供您簡單的秘訣,幫助您從今天就開始攝取懷孕期間所需要的營養。

  • 1. 從白麵包改吃全麥麵包。只要改吃全麥麵包,就能為飲食添加更多纖維,並且增加鎂和鉻的攝取量。此外,還能攝取到更多鋅、銅、維生素 E 和維生素 B6。
  • 2. 攝取更多全穀類食物。將含糖的麥片換成全穀麥片、糙米、全麥義大利麵和全麥麵包。試著在湯、燉菜、砂鍋菜和沙拉裡加入全穀類。選擇成分標示中將全穀類列在最前面的產品,例如全麥麵粉。
懷孕第 5 週
懷孕第 5 週
好好運用產前門診

定期回診接受產前檢查非常重要,這樣才能在整個懷孕期間監控您和寶寶的健康狀況。現在您可以和醫師約診,安排第一次產前門診了。大部分婦產科醫師會將約診排在懷孕第 6 週到第 10 週之間。

  • 1. 第一次產前門診要接受的檢查最多,在這次門診中,醫師會確認您已懷孕,並記錄您的醫療病史。醫師可能會為您進行身體檢查,以及一系列其他常規檢驗,以確認您和寶寶都很健康。
  • 2. 良好的溝通是與醫師成功合作的關鍵。在門診時只要有不明白的地方,您都可以請醫師澄清或更詳細說明。
  • 3. 收集資訊,做好準備。收集的資訊愈充分,在懷孕期間就愈有能力做出最適當的選擇。
  • 4. 注意懷孕以外的健康問題。請記得注意身體的其他健康問題,安排例行牙科檢查,發現其他健康問題時也要立刻接受治療。
懷孕第 5 週
小知識 小知識:為懷孕症狀做好準備

大部分孕婦會在懷孕第 5 週時,開始出現懷孕症狀 (通常稱為晨吐),包括乳房發生變化、噁心、對氣味變得很敏感、頻尿或情緒不穩。

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