亞培媽咪學苑

「第 7 週」 寶寶的五官變得更清楚,從頭到腳都在不斷生長。
出現臉部和身體特徵

在懷孕的頭 6 週,寶寶的心跳是件大事,但進入第 7 週時,重要的里程碑是臉部和身體特徵發育。

懷孕第 7 週時的重要大事包括:

  • 1. 懷孕第 7 週時寶寶長約 0.8 到 1.2 公分,大概只有小指指甲那麼長
  • 2. 懷孕第 7 週時,寶寶的五官會變得更清晰,開始出現嘴巴、鼻孔和耳朵。
  • 3. 懷孕第 7 週時,寶寶眼睛裡的水晶體開始形成,也能看見虹膜的顏色。
  • 4. 懷孕第 7 週時,寶寶的手臂、肩膀、雙手、雙腿和雙腳開始成形,只要再過大約 1 週左右,就能初步形成手指和腳趾。
  • 5. 大約在懷孕第 7 週和第 8 週時,寶寶的身體會拉長、頸部會拉直
  • 6. 在懷孕第 7 週這一週內,寶寶的腦部會變得更複雜,保護腦部的顱骨開始生長,是透明、圓形的構造。
懷孕第 7 週
懷孕第 7 週
懷孕第 7 週的營養和健康

增加飲食中的鐵攝取量

在懷孕第 5 週到第 8 週之間,營養對寶寶的神經、消化、呼吸、循環和生殖系統的發育影響很大。

懷孕第 7 週時,
請參照以下 2 點做法,持續以營養為優先考量:

  • 1. 從食物中攝取鐵。由於懷孕期間體內的血量會增加,再加上正在發育的寶寶也有需求,因此孕婦比較容易缺鐵或貧血。食物中最容易取得的鐵稱為血質鐵,會出現在瘦肉中,包括牛肉、豬肉和暗色的家禽肉。綠葉蔬菜、乾燥豆類和豌豆等含鐵的蔬果,應該與蕃茄和柳橙等維生素 C 含量高的食物一起食用,才能提高鐵的吸收。
    「膳食營養素參考攝取量」建議這個階段孕婦的鐵攝取量與一般成年女性相同,應為 15 毫克。
懷孕第 7 週
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