寶寶開始成形
細胞經過數週的快速發育後，寶寶的形體更清楚了。
懷孕第 5 週時，您的體內會發生下列事件：
- 1. 寶寶的心臟和循環系統成形，突起處就是寶寶的心臟正在發育的地方。懷孕第 5 週結束前，寶寶的體內就會形成最初的血管。
- 2. 大約在懷孕第 5 週時，寶寶的心臟開始跳動，而且可以在超音波上看見寶寶。
- 3. 臍帶會取代卵黃囊，和胎盤一起將養分和氧氣輸送給寶寶，並且排出廢物。
- 4. 懷孕第 5 週時，寶寶的身長如同筆尖 (約 0.15 公分)，而且每天快速成長。
「第 5 週」
寶寶心臟開始跳動，可以在超音波上看見寶寶，開始形成重要器官。
懷孕第 5 週的營養和健康 -
瞭解應該攝取哪些食物
懷孕是強化養分攝取的好時機，您現在的選擇會影響自己和寶寶。
懷孕第 5 週時您應該：
- 1. 繼續保持均衡飲食。
- 2. 請切記，只吃個別的食物無法獲得均衡的養分。要規劃健康均衡的飲食。
- 3. 為了使體內保有充足的水分，您除了多喝水，也可以喝脫脂或低脂牛奶、媽媽奶粉、100% 的純果汁或低脂水果冰沙，這些也算在液體攝取量裡面。
小小的營養變化，大大的不同
進入懷孕旅程後，您會發現每天有許多營養素、維生素和礦物質應該攝取。我們準備了一系列資料，分成三部分，以下是第一部分，提供您簡單的秘訣，幫助您從今天就開始攝取懷孕期間所需要的營養。
- 1. 從白麵包改吃全麥麵包。只要改吃全麥麵包，就能為飲食添加更多纖維，並且增加鎂和鉻的攝取量。此外，還能攝取到更多鋅、銅、維生素 E 和維生素 B6。
- 2. 攝取更多全穀類食物。將含糖的麥片換成全穀麥片、糙米、全麥義大利麵和全麥麵包。試著在湯、燉菜、砂鍋菜和沙拉裡加入全穀類。選擇成分標示中將全穀類列在最前面的產品，例如全麥麵粉。
好好運用產前門診
定期回診接受產前檢查非常重要，這樣才能在整個懷孕期間監控您和寶寶的健康狀況。現在您可以和醫師約診，安排第一次產前門診了。大部分婦產科醫師會將約診排在懷孕第 6 週到第 10 週之間。
- 1. 第一次產前門診要接受的檢查最多，在這次門診中，醫師會確認您已懷孕，並記錄您的醫療病史。醫師可能會為您進行身體檢查，以及一系列其他常規檢驗，以確認您和寶寶都很健康。
- 2. 良好的溝通是與醫師成功合作的關鍵。在門診時只要有不明白的地方，您都可以請醫師澄清或更詳細說明。
- 3. 收集資訊，做好準備。收集的資訊愈充分，在懷孕期間就愈有能力做出最適當的選擇。
- 4. 注意懷孕以外的健康問題。請記得注意身體的其他健康問題，安排例行牙科檢查，發現其他健康問題時也要立刻接受治療。
小知識：為懷孕症狀做好準備
大部分孕婦會在懷孕第 5 週時，開始出現懷孕症狀 (通常稱為晨吐)，包括乳房發生變化、噁心、對氣味變得很敏感、頻尿或情緒不穩。
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